В фитнес-клубе WG Барклая стартовал новый урок на открытом воздухе - Power RUNNING!

Инструкторы: Одинокова Дарья и Рыкова Анастасия!

OutDoor – тренировка, направленная на изучение техники бега, увеличение выносливости и скоростных показателей. Во время тренировки идет подготовка к забегам на средние и длинные дистанции, в том числе марафонам и полумарафонам. Отличная подготовка для забега Moscow Running в сентябре 2015 года. Тренировка без дополнительного оборудования и для всех уровней подготовки.

Место встречи инструктора и занимающихся – стойка ресепшен. Затем занимающиеся вместе с инструктором следуют к месту проведения занятия, спортивная площадка в парке Фили.

Начало тренировки в 20:30

5-7 мин – Разминка, престретчинг

20-25 мин – Основная часть, постановка техники бега, бег в парке.

15-20 мин – Силовой блок с использованием собственного веса.

5-7 мин – Заминка, стретчинг.

 Возвращение в клуб.