Pilates - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

Продолжительность класса 55 мин.

 Pilates Pro - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс, с использованием специального оборудования Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Продолжительность класса 55 мин.

Lite Stretch – класс, способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 30 мин.

Stretch - класс направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

MFR Stretch - миофасциальное расслабление (МФР) - программа, основанная на знаниях медицинских наук, анатомии; заключается в применении техник самомассажа.  В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, теннисные мячи) оказывается воздействие на фасции, мышцы, внутренние органы, связки, суставы и др. 

Продолжительность занятия 55 мин. 

Yoga - класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленных на улучшения гибкости и подвижности вашего тела, нормализации работы внутренних органов, укрепления всех групп мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 85 минут.