Гонка Героев
"Мы едины на поле и за его пределами – именно это дает результат!" На Гонке Героев нет проигравших! Финишировать – значит, одержать победу над собственной ленью! Выплеснув при этом нереальный адреналин и прочувствовав командный дух! Мы гарантируем, что этот финиш вы не забудете никогда!
Гонка Героев 2015. Команды сформированы и готовятся к нелегкому старту.
Сегодня мы решили взять интервью у нескольких участников команды WG Барклая, а именно у:
Дарьи Одиноковой - персональным тренером групповых программ
Анастасии Рыковой – персональным тренером тренажерного зала
Ксении Митякиной, Ирины Беляевой, Ивана Вагина, Ивана Лукашевича, Дмитрия Шакирова – Членов Клуба WG Барклая.
WG: Ребята, расскажите, почему Вы решили принять участие в Гонке Героев?
Даша: Для меня предстоящий забег 30 мая - не первое мероприятие подобного рода. И раз за разом я не только соглашаюсь на участие, но и организую команды, потому что для меня это ПРИКЛЮЧЕНИЕ, ощущение КОМАНДНОГО ДУХА, возможность проверить саму себя на прочность, понять, что на самом деле моя "зона комфорта" гораздо шире, чем я думала просто сидя на диване.
Ирина: Решение пришло само собой, ещё в прошлом году, когда от нашего клуба в гонке участвовали Даша Одинокова и Катя Пацера. Я отдыхала в Таиланде, а девочки в это время готовились и участвовали в соревнованиях. Помню, как я радовалась за них из другой страны, гордилась ими, помню, как светились их лица при воспоминаниях об участии в Гонке Героев. Если бы не отпуск, я уже тогда была бы с ними.
Иван Л.: Я решил принять участие в гонке героев, потому что мне нравится принимать вызовы и соревноваться. Это отличная возможность испытать свою выдержку, силу воли и характер.
Дмитрий: Гонка героев это реально проверка себя и команды, показатель уровня физического развития, выносливости. Сама подготовка к гонке большой труд над самим собой, некоторые ограничения в питании.
WG: Чем вы увлекались в детстве? Какой вид спорта был вашим любимым?
Анастасия: Профессионально занималась легкой атлетикой на протяжении 10 лет. Специализировалась в беге на 3000м с препятствиями.
Иван В.: Самое большое увлечение детства - секция карате.
Ирина: Если сравнить мои детские увлечения с современными спортивными классами в клубах, то смело можно сказать, что ещё до школы и в начальных классах я обожала функциональный тренинг: «салки», «классики», ходьба по заборам, «салки-ножки на весу», «резиночка», «казаки-разбойники» и другие игры прекрасно развивали координацию, баланс, равновесие, выносливость и силу. Когда я была в средней школе, особенной популярностью у моих сверстников и девушек постарше пользовался шейпинг. Я – не исключение. Родители отдали меня в секцию, к тренеру Инге (фамилию, к сожалению, не помню), у которой шейпинг сочетался с художественной гимнастикой. От физкультуры в школе я была освобождена, при этом у Инги делала и колесо, и сальто, и мостик. Лет с 14-ти пришло увлечение теннисом, а зимой – лыжными видами спорта. Беговые лыжи и сейчас мой самый любимый вид спорта.
WG: Кто для вас кумир в спорте/фитнесе?
Ксения: Роджер Федерер.
Иван В.: Сейчас нравятся многие, например братья Емельяненко, а кумир детства так и остался незабвенный Арни.
Иван Л.: Как такового кумира в спорте у меня нет, но меня очень вдохновляют люди с ограничениями, которые добиваются высочайших результатов. Как пример - Алекс Дзанарди, потерявший в аварии обе ноги и ставший в дальнейшем двукратным паралимпийским чемпионом. С мотивацией у таких людей все в порядке.
Дмитрий: Конечно французский биатлонист Рафаэль Пуаре, 8ми кратный чемпион мира по биатлону в разных дисциплинах.
WG: Где и как вы тренируетесь?
Ксения: В WG Барклая, 4 раза в неделю: 3 раза с фитнес-тренером, 1 раз в группе единоборств.
Ирина: Вспоминаю рассказы о тренировках профессиональных спортсменов и понимаю, что мои точно нельзя с ними сравнить. Мои - это сплошное удовольствие, а не тренировки. Я обожаю групповые занятия в клубе WG Барклая, которые посещаю почти каждый день. Функциональный тренинг, силовые классы, спиннинг – если уезжаю в отпуск, это первое, о чем начинаю скучать. Спасибо тренерам: они стараются, чтобы наши занятия не были скучными, всегда отражали новейшие спортивные тенденции, а комплексы упражнений были грамотно разработаны.
Мне почти всегда хватает нагрузки, поэтому зал с тренажерами остается без моего внимания.
Дмитрий: Вообще первое знакомство с фитнес индустрией состоялось в 2006 г. В начале были тренировки на набор мышечной массы, три раза в неделю. В последующие годы тренировка интегрировалась в более аэробные нагрузки, дополнительно занятие йогой и растяжкой, TRX. На текущий момент это замечательный фитнес клуб WG Барклая, сочетание тренировок каждый день или через день на каждую группу мышц.
WG: Как вы готовитесь к соревнованиям?
Анастасия: Сейчас тренируюсь как обычно, отдаю предпочтение функциональным тренировкам. Единственное, что я изменила, так это добавила беговой объем, что бы поднять уровень общей выносливости.
Иван В.: Специально начал бегать, тяжело, но, надеюсь, хватит сил.
Дарья: Для того чтобы успешно пройти испытания предстоящей гонки каждому из нас нужно прежде всего развивать выносливость! Я добавила в свой "тренировочный рацион" беговые тренировки.
Кроме того мы с Настей Рыковой разработали программу "Perfect Athlete", где я не только провожу занятия, но и тренируюсь сама по разработанной схеме.
Так что во вторник вечером Вы можете встретить меня в составе группы!))
Ирина: Недавно к групповым занятиям прибавились дополнительные тренировки: бег и специальный тренинг, направленный на подготовку к Гонке Героев – “Perfect Athlet”. На сегодняшний день – это мой любимый вид тренировок, когда за оптимально короткое время (1 час) успеваешь проработать основные мышцы тела, получить кардио-нагрузку, испытать себя на выносливость, потренировать свою координацию и баланс. Это высокоинтенсивная тренировка, поэтому новичкам на ней придется очень тяжело.
Дмитрий: Подготовка как в тренажерном зале, так и специальном мини-группе Perfect Atlet.
WG: Что нужно для победы в соревнованиях?
Иван В.: Мне нужна поддержка любимой, она будет за меня болеть, надеюсь не ударить в грязь лицом хотя бы в переносном смысле))
Иван Л.: Для победы в соревнованиях важно, чтобы воедино сложилось много факторов: физическая подготовка, питание, правильный настрой, правильная экипировка, режим, команда... Успех всегда состоит из тысячи мелочей, упускать ничего нельзя.
Дарья: Организаторы "Гонки" говорят, что преодолеть её сможет каждый! И это так!
Но, чтобы показать хороший результат, важны разносторонняя функциональная подготовка, командная работа, настрой на победу, умение быстро реагировать на нестандартные задания и готовность отказаться от своих страхов!
Ирина: Можно я скажу, чего не нужно)) Волноваться! Обо всём остальном Вам расскажет тренер.
WG: Какие ориентиры по подготовке Вы себе ставите?
Анастасия: Лично для меня ориентиром будет преодоление 10 000 м со скоростью 11-12км/ч, при условии того, что пульс не поднимется выше 150 уд/мин. Это позволит не только добежать самой, но и помочь тем, кому будет тяжело)
Ксения: Похудеть на 4 кг, повысить выносливость организма, добиться способности бегать длинные дистанции.
Дарья: Для меня, как для организатора команды от нашего клуба очень важно не просто собрать людей, а объединить их общей целью и настроить на лучший результат, который они способны показать!
Ирина: Интересный вопрос) мой тренер Дарья Одинокова как раз и является моим ориентиром. Если у меня получится выполнять хотя бы половину того, что делает она, можно будет сказать, что я подготовленаJ)
WG: Расскажите о своих спортивных планах на ближайшее будущее?
Анастасия: Планирую одержать командную победу)
Ксения: Добиться лучших результатов в фитнесе, возобновить занятия большим теннисом.
Ирина: Конечно, самым долгожданным событием является Гонка Героев. Так что, прежде всего в планах – подготовиться к соревнованиям и принять в них участие. В рамках подготовки к Гонке, для улучшения своих беговых навыков, решила вступить в спортивное сообщество бегунов и уже 26 апреля 2015 года планирую участвовать в тренировочном забеге на 8 км по Воробьевской набережной, организуемом беговым клубом «YOGARUN», 21 июня 2015 года – в Красочном забеге, а 20 сентября 2015 года – в Московском марафоне с дистанцией 42 км. Каждый желающий может присоединиться. Нужно лишь зарегистрироваться на сайте www.newrunners.ru и выполнить обязательные требования организаторов забега.
WG: Какую роль в Вашей подготовке играет спортивное питание? Какие добавки вы можете порекомендовать?
Иван В.: Совсем без «спорт пита» обойтись тяжело, но не могу назвать себя фанатом. В основном я сторонник гейнеров, так как у меня нет проблем с лишним весом, предпочитаю MHP.
Иван Л.: Для меня большим открытием стал рост результатов с началом приема спортивного питания. Тренер порекомендовал комбинацию Д-Аспаргиновой кислоты и Экдистерона. Прилив сил и хорошего настроения обеспечен.
Дарья: Я очень много работаю с "железом". Плюс есть групповые тренировки, которые я веду в аэробном режиме работы. А еще я вегетарианка)
Такой образ жизни обуславливает необходимость постоянного контроля за восстановлением ресурсов организма! И спортивное питание здесь является отличными подспорьем!
Комплекс незаменимых аминокислот BCAA и протеиновые коктейли - это то, что поддерживает мою норму потребления белка на должном уровне и помогает чувствовать себя хорошо даже после тяжелых тренировочных дней.
Дмитрий: Это глобальный вопрос и, на мой взгляд, нельзя разделять рациональное, сбалансированное питание от спортивного питания это единое целое, если человек занимается фитнесом. Если рассмотреть спортивное питание, то это очень индивидуально, к примеру лично мне подходит употребление BCAA, L-карнитина, креатина и иные добавки. Как рекомендация в части спортивного питания могу посоветовать производителя Optimum Nutrition, SAN.
WG: Расскажите о своих спортивных достижениях?
Анастасия: Я Кандидат в Мастера Спорта по легкой атлетике .Недавно мы (я и команда WG) стали чемпионами гонки "Стань человеком" .
Ксения: Похудела на 20 кг.
Иван Л.: Я профессионально занимался автомобильным спортом, два раза выиграл Чемпионат России по картингу, было несколько международных подиумов и побед в гонках Формул.
Дмитрий: Может показаться странным, но до занятий фитнесом не умел подтягиваться, отжиматься. Могу сказать это моя победа.
WG: Кто Ваш тренер?
Ксения: Анастасия Рыкова.
Иван В.: Я занимаюсь боксом с Русланом Ямиловым и Максимом Максютой, а все остальное время самостоятельно, но отдельное спасибо Дарье Одиноковой за более чем полезные советы при работе в залеJ
Иван Л.: Сейчас мой тренер - Владимир Петров, и я рад, что он тоже примет участие в гонке героев. Будет интересно наконец-то посмотреть на него "в деле". А то вдруг он только советы давать умеет? :)
Ирина: Дарья Одинокова, Алина Сиротина, Елизавета Гарицина и другие – все те, кто вложил душу в занятия и кто каждый раз, своим энтузиазмом, любовью к своему делу способствует еще одному моему шагу вперед. Спасибо вам!
Дмитрий: Александр Бочаров и Дарья Одинокова.
WG: Ну и последний вопрос) Как много побед Вы одержали? Они могут быть любыми, как спортивными, так и личными)
Анастасия: Горжусь тем, что стала чемпионкой Ростовской области и призером первенства России по легкой атлетике.
Иван В.: Победа у меня одна, над своей ленью! И для меня она главная в спорте.
Иван Л.: Своей главной победой я считаю выигранную в Новой Зеландии гонку Toyota Racing Series. Сейчас я занимаюсь спортивным менеджментом, мои подопечные выигрывают гонки, и я рад разделять с ними эмоции победителей. Не могу посчитать все свои и их победы, потому что их было много, и это повод для радости.
Дарья: Вопрос "победы" очень субъективен)
Самая главная победа по моему мнению - это та победа, которую человек совершает над самим собой!! Над своими страхами и ленью, например! Победа - это когда человек сегодня становится лучше, чем он был вчера! Решительнее, сильнее, тверже, мудрее.
Знаете, это ведь в любом спорте так - когда физические силы у обоих соперников уже на исходе, побеждает сила характера!)
Ирина: Своими спортивными победами пока похвастаться не могу. В юриспруденции же, которой я занимаюсь больше 10 лет, у меня побед достаточно, но это уже совсем другая история.
Дмитрий: Могу сказать это победы в плане развития карьеры, в личной жизни, в занятиях фитнесом.
WG: Спасибо Вам огромное за такие полные энтузиазма и искренности ответы) Желаем Вам только побед, ну а наших дорогих подписчиков приглашаем 30 мая стать активными болельщиками нашей Звездной и очень сильной команды)
WG Барклая только вперед и только к победе!!!